Безобразная апельсиновая корка появляется не только у ожиревших людей, но и у совсем молодых, не рожавших девушек, вес которых — в пределах нормы. Чтобы побороть целлюлит, необходимо понимать его природу. Итак, что такое целлюлит, почему кожа становится как бы бугристой и неэластичной? В этом случае на помощь придет антицеллюлитный массаж живота.
Как образуется целлюлит?
Образование целлюлита (сначала «апельсиновой корки», затем синюшной рыхлой и грубо-бугристой кожи). Происходит из-за прорастания подкожного слоя сеточкой из соединительной ткани. Она и образует невидимые глазу тяжи, или рубцы, из-за которых теряется эластичность и создается соединительнотканная сеть из ячеек. В этих ячейках, как в клетке, оказываются зажатыми живые ткани, в которых чаще всего накапливается жир и априори не требует интенсивного кровотока. Также там может скапливаться излишняя тканевая жидкость, отток которой затруднен из-за избытка соединительнотканных перегородок.
А происходит такая метаморфоза из-за того, что изначально нарушается лимфоотток, который напрямую зависит от физических нагрузок человека. Лимфа — это межтканевая жидкость со шлаками (продуктами клеточного метаболизма), которые нужно удалить из зоны сбора. Но кровь разгоняется по сосудам давлением, которое создает сердечный насос и мышечные волокна самих сосудов. Лимфа же изгоняется медленно, в результате разницы осмотических давлений, которая создается во время активных движений тела, работы мускулов.
Вот и получается, что хронический застой лимфы из-за малой подвижности приводит к перерождению кожи и подкожных слоев, в результате чего образуется целлюлитная зона, даже у молодых девушек, не склонных к полноте. В наше гиподинамичное время антицеллюлитный массаж живота в домашних условиях и бедертак популярен.
Цель массажа
Это механическое воздействие на пораженную зону с целью изгнания скопившегося там ликвора, перенасыщенного шлаками. Во время массирования усиливается кровоток в обрабатываемой зоне, соответственно увеличивается обмен веществ, который параллельно провоцирует сжигание лишних жировых отложений. Но это — побочный эффект, а никак не цель антицеллюлитного массажа живота.
Настоящий антицеллюлитный массаж живота — это не просто интенсивное давление на кожу, это целый комплекс мануальных процедур. Причем мастер такого мануального воздействия, должен обязательно учитывать стадии развития целлюлита. Легко понять, что наиболее эффективен такой массаж на ранних стадиях развития проблемы. Одно из немедленных последствий правильного антицеллюлитного массажа живота — это покраснение и повышение температуры в обрабатываемой зоне, прилив крови способствует обогащению тканей кислородом и удалению токсинов.
Целлюлит на животе и все мифы
Миф № 1 — против целлюлита обеспечивает похудение. Надеющиеся на это чудо обречены на неудачу. Залежи подкожного жира — это запасы энергии, которая не нужна организму в данный момент. Каким интенсивным ни было массирование, насколько бы сильно он ни активизировал кровообращение и обмен веществ, организм не станет перерабатывать жир, если он не нуждается в энергии. Цель антицеллюлитного массажа — сделать кожу гладкой и вернуть ей эластичность, но не избавиться от лишних килограммов. Хотя частично объем проблемных зон закономерно уменьшается, за счет рассасывания застойной отечности.
Миф № 2 — антицеллюлитный массаж живота эффективен только тогда, когда причиняет боль. Запомните навсегда: синяки после массажа — это однозначный признак непрофессионализма мастера, который просто травмировал ваши ткани, где из-за чрезмерных нагрузок полопались капилляры. От такого воздействия пользы не будет — только вред.
Миф № 3 — при прохождении курса антицеллюлитного массирования нужно ограничивать себя в питье. Это очень вредные домыслы, потому что именно из-за обезвоживания и происходит сгущение крови и скопление токсинов в лимфе, которая делается густой. И из-за ее высокой вязкости, трудно эвакуируется. Наоборот, при антицеллюлитном массаже количество выпиваемой воды нужно увеличивать, для разжижения скопившейся в отечных местах жидкости и облегчения ее эвакуации.
Миф № 4 — после массажа нельзя есть. Это неправильно, можно кушать уже через 30 минут после массажа. Но для худеющих это должны быть фрукты или овощи, для питья — лучше свежевыжатый сок. Рекомендуется исключить жирную пищу.
Что можно сделать, чтобы усилить эффект антицеллюлитного массажа
Если нужно убрать апельсиновую корку, а также избавиться от жировых отложений, после массажа очень рекомендуется заниматься физическими упражнениями. 2-3 кратные (в неделю) занятия спортом в таких случаях просто обязательны. В любом случае после массажа тело нужно заставлять двигаться, хотя бы минут 10-15, заняться если не упражнениями, то хотя бы походить. Это способствует более качественному и полному удалению застойных жидкостей вместе с токсинами.
Почему ручной массаж предпочтительней аппаратного
Массаж живота бывает аппаратным и ручным. Многие неверно считают, что аппаратный намного эффективнее ручного, это не так. Человеческий фактор играет важную роль, потому что руки способны чувствовать прощупываемую зону, и мастер рефлекторно реагирует на поступающие сигналы, где-то начинает больше мять или сильнее захватывать, а в других местах уделяет внимания намного меньше.
Аппарат не способен различать более и менее проблемные зоны, он просто выполняет свою программу. Тем более бытовые массажеры, которые могут быть абсолютно бесполезными, потому что некоторые просто не умеют ими пользоваться, не представляют себе пути оттока лимфы в обрабатываемой зоне. Женщины зачастую инстинктивно работают массажером круговыми движениями. Такие движения хороши, когда проводится массаж живота. Но на бедрах, например, движения должны быть направлены снизу вверх, то есть от колен к тазу. Ведь лимфа всегда и везде движется от периферии к центру.
В области живота опасно проводить интенсивные мануальные техники, но с помощью вакуумных банок можно легко добиться цели — усиления кровотока и оттягивания лимфы. Как ставятся банки в случае простуды — всем известно. Следите за состоянием своей кожи, обеспечьте ей регулярное глубинное очищение от шлаков и вы будете красивыми и здоровыми.
Об авторе: Лариса Владимировна Лукина
(2 оценок, среднее: 4,50 из 5)
Загрузка...
