Физическая активность и правильное питание – действенные средства сохранения стройности и точеных форм. Но на теле есть места, где откладывается буквально каждая лишняя калория. Подушечки и складки на боках, «галифе» на бедрах, жир на руках и животе убрать при помощи упражнений достаточно сложно. В этом случае на помощь придет корректирующий массаж. Он выровняет контуры фигуры, уберет нежелательные выпуклости и целлюлит в проблемных зонах, повысит упругость кожи и избавит ее от дряблости.
Техника массажа
Корректирующий массаж, который используют для корректировки фигуры, несколько отличаются от традиционных. В классическом оздоровительном варианте используют в основном поглаживания, растирающие движения, разминания и легкую вибрацию.
Корректирующий массаж тела, наряду с классикой, применяет особую технику захватов, при которой мастер воздействует на жировую клетчатку, скопившуюся под кожей в проблемных местах.
Перекатывание, еще один действенный прием, когда кожа слегка оттягивается и кожный валик волной перемещается по участку тела, так же направлено на активизацию кровообращения там, где накопились жировые прослойки.
Процедура происходит следующим образом:
- Начинают массаж корректирующий фигуру, согревающими приемами – растираниями, поглаживаниями, легкими разминаниями, для подготовки тела к активным манипуляциям;
- Разогрев тела сменяется энергичным воздействием на жировые отложения с применением антицеллюлитных движений – глубокого разминания, щипков, перекатов. Эти приемы могут поначалу вызывать болезненные ощущения, но по мере очищения клеток от токсинов, они исчезнут;
- На следующем этапе используются тонизирующие приемы – энергичные движения рук в быстром темпе и слабые надавливания;
- Завершается сеанс мягкими расслабляющими движениями.
Антицеллюлитный массаж активизирует лимфоток, расположенный рядом с массируемым участком:
- Руки и ноги массируют от конечности по направлению к телу;
- При массировании туловища движения направляются от середины грудины в стороны, от крестца – вверх вдоль позвоночника.
Антицеллюлитный эффект корректирующего массажа достигается глубоким воздействием рук мастера на зоны с выраженным целлюлитом с целью оживить процесс кровообращения в этих участках. Покраснение кожи после процедуры и легкое пощипывание – признаки хорошей работы, а вот появление синяков – повод усомниться в его квалификации.
Нормализация циркуляции крови и оттока лимфы ведут к сокращению отеков и ускорению обмена веществ, что приводит к уменьшению в объемах бедер, талии, плеч, живота. Кожа подтягивается, приобретает упругость и тонус.
Усилить эффект корректирующих процедур поможет горячее обертывание – нанесение на проблемные участки специальных средств, в основе которых — лечебные грязи с добавлением водорослей и других растительных компонентов. Под воздействием высокой температуры, подкожно-жировая клетчатка становится более податливой к механическому массажу, и процесс лимфодренажа и вывод токсинов идут быстрее и дают больший эффект. Корректирующая терапия исправляет не только фигуру, но и черты лица, как пластический массаж.
Корректирующий массаж для лица
Корректирующий массаж лица сослужит незаменимую службу при появлении мимических морщин, уберет отечность и «вылепит» скулы, улучшит цвет.
Технология проведения:
- Очищение лица и нанесение основы — масла или крема, по которому будет проводится процедура.
- Проработка малых мышц области декольте в направлении движения лимфы от центра груди с последующим массажем лимфоузлов, расположенных в подмышечных впадинах.
- Воздействие на шею там, где расположена лопаточно-подъязычная мышца. В месте ее соединения с подъязычной костью обычно образуется второй подбородок.
- Корректирующий массаж подразумевает массирование шеи сзади для активизации подзатылочных мышц.
- Поглаживание шеи спереди в направлении от подбородка к ключицам, чтобы создать отток лимфы во избежание появления отеков.
- Активная проработка дуг и углов нижней челюсти по массажным линиям. На этом же этапе аккуратными движениями массируется нос.
- Легкое воздействие на веки по линиям массажа для уменьшения мешков под глазами и снятия отеков.
- Легкий корректирующий массаж круговой мышцы глаза, позволяющий скорректировать мимические морщины.
- Проработка надбровных дуг, бровей и лба чередованием поглаживающих движений с легким надавливанием.
- Корректирующий массаж жировых отложений на щеках их энергичным разминанием.
- Завершение сеанса поглаживанием лица, легкими надавливающими и вибрирующими движениями.
Для коррекции щек и овала лица необходимо провести 3 процедуры с периодичностью один сеанс в неделю.
Рекомендации в период курса массажа
Итак дни массажных процедур немного советов:
— следует отказаться от сладостей, выпечки, фруктов, соленой ищи в пользу овощей, нежирной сортов рыбы или птицы, молочных продуктов;
— много пить, чтобы ускорить процесс вывода из организма токсинов, попавших в кровь из разрушенных жировых тканей.
Об авторе: Лариса Владимировна Лукина
(4 оценок, среднее: 4,50 из 5)
Загрузка...
